El verano es una época de calor, actividades al aire libre y, a menudo, cambios en nuestras rutinas alimenticias. Mantener una dieta equilibrada durante esta estación es esencial para disfrutar al máximo de todo lo que el verano tiene para ofrecer. Aquí te damos algunos consejos para cuidar tu alimentación en verano.
Hidratación
El calor puede hacer que perdamos líquidos más rápidamente, por lo que es crucial mantenerse hidratado. Beber suficiente agua es fundamental, pero también puedes optar por frutas y verduras con alto contenido de agua, como la sandía, el pepino y las fresas.
Comidas Ligeras
Las comidas pesadas pueden ser difíciles de digerir durante el calor. Opta por comidas ligeras y frescas, como ensaladas, sopas frías y smoothies. Estas opciones no solo son fáciles de digerir, sino que también te mantendrán fresco y lleno de energía.
Incorporar Superalimentos
El verano es un buen momento para aprovechar los superalimentos que están en temporada. Bayas, tomates y hojas verdes son ricos en vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a proteger tu piel del sol y mantener tu energía.
Evitar el Exceso de Azúcar y Grasas en exceso
Los helados y bebidas azucaradas son tentadores, y es por ello que hay que consumirlos con moderación.
Platos de Hungry’s para el Verano
En Hungry’s, ofrecemos una variedad de platos frescos y ligeros perfectos para el verano como son nuestras ensaladas.
